Já é de manhã e chegou a hora de sair da cama. E agora? Confira as dicas que Daily Style separou para te ajudar a espantar a preguiça e ter um dia melhor!

-Deixe a luz entrar. A exposição à luz estimula o cérebro a parar de produzir melatonina (hormônio que nos induz ao sono). A luz também ajuda a despertar o corpo.

-As primeiras horas do dia são as mais difíceis por estarmos praticamente em estado de sobrevivência. Sim, isso mesmo! O corpo esta com sede e com fome e encara isso como uma situação de risco. Emoções positivas como esperança e gratidão: é tudo o que o organismo precisa. Enviar mensagens positivas ao cérebro ajuda a contrapor o estado de ameaça no qual ele se encontra. Portanto trate de olhar para coisas que te façam bem logo que abrir os olhos.

-No banho da manhã, procure usar aromas críticos, mentolados e de eucalipto. Esses cheiros penetram no corpo e proporcionam mais energia.

-De fato os exercícios matinais aumentam a endorfina e diminuem os níveis dos hormônios que ocasionam o stress. O efeito da endorfina chega a durar até oito horas.

-Não esqueça as vitaminas. A falta de determinadas vitaminas como a vitamina B pode causar uma fadiga que vai durar o dia todo. Vai arriscar?

Daily Style preparou uma pequena lista de coisas simples a serem feitas para nutrir a alma e acalmar o espírito, confira:

- Desfrute os dividendos da felicidade: pessoas felizes estão mais propensas a exercitarem-se, comerem bem e a não fumar. Os otimistas produzem menos hormônios nocivos relacionados ao stress. Emoções positivas aumentam a nossa expectativa de vida. Pode ser melhor?

- Simplifique seu cronograma: um calendário organizado ajuda a aliviar a pressão. O site americano cozi.com é um fenômeno da organização e do planejamento familiar, vale a visita!

- Fortaleça seu sorriso: mantenha seus dentes em forma. Limite a ingestão de bebidas acidas, como o suco de laranja e os refrigerantes que podem atacar o esmalte dos dentes e torná-los mais suscetíveis ao ataque de bactérias que provocam a carie. Quando um gole for inevitável, enxágüe a boca com água logo em seguida para ajudar a manter longe os resíduos ácidos nocivos para os dentes.

- Respire e seja mais inteligente: a meditação diária pode de fato torná-lo mais inteligente. Cientistas realizaram ressonância magnética em pessoas antes e depois de um programa de oito semanas de meditação media de 27 minutos por dia e os resultados mostraram um aumento da densidade da matéria cinzenta na região do hipocampo do cérebro, que esta diretamente ligada aos processos de aprendizado e memória.

- Pratique a gratidão: a prática da gratidão é fundamental quando você está em busca do crescimento e desenvolvimento pessoal. Devemos pensar nesta pratica não só como uma ferramenta de transformação, mas como um estilo de vida. Praticar a gratidão em seu dia-a-dia beneficia o próximo, aumenta seu campo energético e eleva a sua vibração acelerando ainda mais o processo de atrair aquilo que você realmente deseja.

Mude seus hábitos e viva melhor!